In der ersten Hälfte der Übungseinheit aktivieren wir Herz und Kreislauf; wir verbessern unsere Beweglichkeit mit funktioneller Gymnastik.

Im gemeinsamen Training wollen wir folgendes erreichen:

• Spaß an der Bewegung
• Wohlbefinden und Stressabbau
• Entwicklung einer bewussten Körperwahrnehmung
• Muskelaufbau und –harmonisierung durch Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen
• Verbesserung der Ausdauerfähigkeit